Un prix Nobel de Médecine perce le secret
des supercentenaires
Avez-vous déjà entendu parler
de Robert Marchand ?
A 105 ans, ce Français époustouflant était devenu champion du monde de cyclisme [1].
Il avait parcouru près de 23 kilomètres à vélo en seulement une heure.
Et cela malgré son grand âge !
Si comme moi, vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines personnes vieillissent en bonne santé alors que d’autres deviennent chaque année plus fatigués, plus fragiles et plus vulnérables aux maladies, alors lisez ce qui suit.
Car Robert Marchand était sans doute un centenaire exceptionnel mais les scientifiques qui étudient le vieillissement en sont aujourd’hui convaincus :
Qui que vous soyez et quel que soit votre âge, vous pouvez CHOISIR
de vivre plus longtemps et en meilleure santé
Fatigue, douleurs articulaires, problèmes de mémoire, troubles de la vue, rides…
Pendant longtemps, on a cru qu’il n’y avait rien à faire contre les signes du vieillissement .
Et que perdre progressivement ses facultés en prenant de l’âge est « dans l’ordre des choses ».
Pourtant, des chercheurs ont découvert que la composante héréditaire n’explique que 20% des différences observées entre l’âge chronologique (celui que vous avez) et l’âge biologique (l’âge réel de votre corps) [2].
Le secret de longévité des supercentenaires ne serait donc pas inscrit dans leurs gènes…
Mais il dépendrait d’abord de notre mode de vie, de notre alimentation, de notre activité physique, de nos relations sociales…
C’est une première bonne nouvelle car cela signifie que nous pouvons maîtriser en partie la manière dont nous vieillissons et l’âge que nous voulons paraître.
La deuxième bonne nouvelle est que la découverte récente d’un mécanisme anti-vieillissement pourrait nous faire gagner jusqu’à 24 années de vie en bonne santé !
Imaginez avoir 73 ans mais dans un corps qui en a seulement 49 !
Cela va sans doute vous paraître fou mais…
Certains scientifiques pensent que mourir de nos jours avant 120 ans est une mort prématurée !
Car il existe au plus profond de l’être humain un mécanisme d’auto-réparation et d’auto-guérison extrêmement puissant qui est destiné à lutter contre le vieillissement.
Et il suffirait simplement de l’activer pour gagner des années de vie en bonne santé.
Le biologiste japonais Yoshinori Ohsumi qui est à l’origine de cette découverte anti-âge extraordinaire s’est vu décerné le prix Nobel de médecine en 2016 pour ses travaux [3].
Cela ouvre un espoir immense dans la lutte contre les maladies graves telles que, les problèmes cardiovasculaires, les troubles neurologiques (Alzheimer, Parkinson) et même le diabète.
Imaginez que vous puissiez un jour souffler vos 100 bougies tout en gardant :
- Des articulations souples et sans douleurs
- Un cerveau performant
- Une peau d’apparence plus jeune, avec moins de rides
- Une silhouette plus harmonieuse, un corps plus tonique….
- Un cœur en pleine forme, une immunité renforcée…
- Et plus d’énergie à tous les niveaux !
Tout ceci vous paraît sans doute trop beau.
Et pourtant…
Notre corps est doté naturellement d’un « système anti-âge
de défense et de régénération cellulaire »
Ce système, c’est l’autophagie.
L’autophagie est une sorte de nettoyage cellulaire très efficace.
Un « recyclage automatique » de la cellule dont le but est d’éliminer les déchets qui s’accumulent avec le temps et d’atténuer les effets du stress oxydatif.
Voyez comme notre corps est bien fait : nos cellules se font elles- mêmes leur propre cure de détox !
A chaque seconde, ce sont 20 millions de nouvelles cellules qui sont produites pour remplacer nos cellules usées ou mortes.
Des études sur les maladies neurodégénératives ont montré que l’autophagie permet aux neurones d’éliminer leurs toxines et de régénérer leurs mitochondries abîmées [4].
Sans l’autophagie, vos cellules ne pourraient pas fonctionner, ni se renouveler correctement.
Sans l’autophagie, votre espérance de vie serait donc très courte !
C’est grâce à l’autophagie
que votre corps tourne
à plein régime
Chaque cellule est comme une mini-usine qui fabrique les protéines selon ses besoins et ceux de notre organisme.
Par exemple, certaines cellules du sang fabriquent l’hémoglobine pour transporter l’oxygène dans le corps, celles du cerveau fabriquent la myéline qui a un rôle de protection des neurones ou les cellules de nos yeux fabriquent des protéines qui nous aident à voir.
Pour fonctionner correctement, vos cellules ont besoin de beaucoup d’énergie.
Et cette énergie, ce sont les mitochondries qui la fournissent.
Nous en avons plus de 2000 par cellule, elles sont comme la
« machinerie » de la cellule : ce sont elles qui transforment l’oxygène que nous respirons et les nutriments que nous ingérons.
Le mécanisme d’autophagie permet d’activer les mitochondries qui fournissent 90% de l’énergie totale de votre corps.
Ce n’est pas tout : l’autophagie ordonnerait également aux cellules malades de s’éliminer, ce qu’on appelle en langage scientifique l’apoptose (la mort cellulaire).
Grâce à cette autodestruction naturelle des cellules endommagées ou malades, cela évite l’inflammation ou le développement de maladies graves.
Enfin, l’autophagie augmenterait la résistance au stress et stimulerait le système immunitaire.
Le problème est que comme pour n’importe quel système complexe,
ce mécanisme s’essouffle avec le temps
Imaginez que vous laissiez votre voiture au garage pendant une longue période, celle-ci s’abîmerait inévitablement.
Il en est de même pour votre corps dont les mécanismes se mettent à rouiller.
C’est ce qui explique que notre corps a de plus en plus de mal à se battre contre les virus, les bactéries et les toxines avec les années.
Plus on avance en âge, plus nos cellules ont du mal à se renouveler et plus le nombre d’erreurs de copies augmentent, ce qui ouvre la voie notamment aux maladies neurologiques.
C’est pourquoi il est essentiel de veiller à ce que votre système de « détox » et de régénération cellulaire fonctionne correctement à tout âge.
Grâce aux travaux du Prix Nobel de Médecine Yoshinori Ohsumi, on sait aujourd’hui qu’il est possible de stimuler notre autophagie, c’est-à-dire d’activer ce pouvoir naturel d’auto-guérison de notre corps.
Des chercheurs sont même parvenus à augmenter l’espérance de vie de rongeurs de 15 à 30% simplement en stimulant l’autophagie [5].
C’est considérable : chez l’homme, cela revient à gagner jusqu’à 24 ans de vie en bonne santé !
Pour cela, vous n’avez pas besoin de suivre des régimes alimentaires contraignants ou de prendre des traitements chers ou risqués.
En fait, il suffit simplement de suivre les 3 conseils que je vous dévoile maintenant (le 3e est le moins connu mais le plus important).
Conseil n°1 : dopez votre autophagie grâce à une bonne alimentation
Je ne vous apprends rien en vous disant que ce que vous mettez dans votre assiette impacte directement votre état de santé et donc votre longévité.
Le problème est que 80 % des produits alimentaires qui se trouvent dans votre supermarché sont faits à partir de plantes arrosées aux pesticides, d’animaux nourris aux antibiotiques et qui sont élevés dans des conditions abominables…
Ils contiennent également un nombre incalculable d’additifs chimiques potentiellement dangereux ainsi que du sucre en grande quantité… et même dans des produits dits « bios » ou « naturels » !
Selon les aliments que vous mangez, vous ingérez donc plus ou moins de toxines.
Or on sait que ces toxines alimentaires « encrassent vos cellules » en générant du stress oxydatif, les fameux radicaux libres.
Ces radicaux libres sont instables, cela signifie qu’ils ne peuvent pas rester seuls et qu’ils cherchent à se fixer sur un support : les lipides, les protéines ou l’ADN qui se trouvent à l’intérieur de vos cellules.
En se fixant, ces radicaux libres vont endommager les cellules. Par conséquent, vous vieillissez plus vite et vous avez plus de risque de souffrir de maladies.
Vous avez donc tout intérêt à privilégier les fruits et les légumes de saison qui sont riches en antioxydants, à limiter votre consommation de produits industriels et à cuisiner vous-même aussi souvent que possible.
C’est déjà une bonne base pour lutter contre le vieillissement de votre corps.
Malgré tout, cela ne sera pas suffisant et c’est pour cela que vous avez aussi besoin de suivre les conseils n°2 et n°3.
Conseil n°2 : Faites du sport,
jeûnez, dormez
En pratiquant 30 minutes d’exercice physique par jour, vous pouvez diminuer de 40% les risques de maladies graves [6].
Alors chaussez régulièrement vos baskets, allez marcher dans la nature ou achetez-vous un vélo d’appartement dès que possible !
C’est en plus une excellente façon de perdre facilement du poids.
Or, on sait que le surpoids peut nous rendre malade et nous faire perdre jusqu’à 10 ans d’espérance de vie [7].
Des nutritionnistes recommandent également le jeûne intermittent car il permet d’activer le mécanisme d’autophagie des cellules [8].
Pendant la phase de jeûne, les cellules des différents organes sont obligées de recourir à leurs propres dépôts : elles éliminent les composants usagers endommagés ainsi que les toxines et elles recyclent les éléments encore utilisables.
Pour cela, il vous suffit de vous priver de nourriture pendant 16 heures consécutives. Cela revient à sauter le petit déjeuner ou bien le dîner.
Faites cela à raison d’1 à 2 fois par semaine et vous verrez tout de suite l’impact sur votre niveau d’énergie.
Conseil n°3 : Prenez chaque jour
une petite dose ultra-concentrée
des nutriments qui participent
à la régénération cellulaire
Je rencontre tous les jours des personnes qui ont une hygiène de vie irréprochable (alimentation saine, exercice physique régulier, activités sociales…) et qui ont pourtant l’impression de « manquer d’énergie » et de « vieillir trop vite ».
Et je dois dire que ça ne m’étonne qu’à moitié…
De plus en plus d’études montrent que nous sommes nombreux à manquer de manière plus ou moins importante de nutriments vitaux pour notre santé [9].
Prenez le magnésium par exemple : vous avez 3 risques sur 4 d’en manquer alors que ce minéral vital produit une énergie phénoménale dans vos cellules [10]!
Malheureusement, notre alimentation moderne ne nous apporte plus en quantité suffisante les précieuses vitamines et les minéraux fondamentaux dont nos cellules ont besoin pour fonctionner normalement et se régénérer.
Sous les effets de l’agriculture intensive, la teneur de la plupart des fruits et légumes en vitamine A, phosphore, fer, magnésium, potassium a été divisée par 2, par 3, et même parfois par 10 en seulement 50 ans [11]!!
Pire encore : le stress, la pollution, certains médicaments, le tabac, l’alcool aggravent nos déficits nutritionnels car ils ralentissent l’absorption naturelle des nutriments par notre corps.
Et quand nous manquons de ces précieux nutriments, nous devenons plus fatigués et plus faibles, nous tombons malades plus facilement et nous vieillissons plus vite.
La bonne nouvelle est qu’il existe un moyen simple de remédier à ces déficits nutritionnels.
Il est aujourd’hui plébiscité par les plus grands nutritionnistes mondiaux face à l’appauvrissement nutritionnel dramatique de notre alimentation.
Cette solution s’appelle REGENACTIV et elle contient les 16 nutriments vitaux dont vos cellules ont besoin chaque jour pour fonctionner normalement
Nous l’avons vu : sans antioxydants, notre corps serait détruit par les radicaux libres.
Et notre espérance de vie serait donc extrêmement courte !
C’est pourquoi il est très important de ne pas manquer des éléments essentiels qui constituent votre capital antioxydant : les vitamines et les minéraux.
Ce capital s’appelle REGENACTIV et il contient les 16 nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre corps.
Vous n’avez besoin de prendre qu’une seule gélule le matin et le soir pour redonner à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a tellement besoin.
Des scientifiques ont observé qu’une prise régulière de vitamines a notamment un effet positif sur le moral, le niveau de stress et les fonctions cognitives [12].
En prenant chaque jour REGENACTIV, vous faites un geste simple et de bon sens pour votre santé.
Car vous allez pouvoir redonner à votre corps les 16 précieux nutriments et antioxydants qui ont disparu en grande partie de nos aliments :
Les vitamines du groupe B
pour booster votre immunité
et protéger votre mémoire
REGENACTIV contient 7 vitamines du groupe B qui participent au bon fonctionnement du système immunitaire et sont nécessaires pour le maintien de la croissance et du renouvellement cellulaire.
En particulier, les vitamines B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal et à la formation normale de globules rouges.
La vitamine B9 est connue pour réguler l’activité hormonale.
Dans REGENACTIV, elle se présente sous sa forme active et naturelle de méthyl-folate, ce qui est assez rare puisque la majorité des produits à base de vitamines contiennent une forme chimique de B9 potentiellement toxique pour l’organisme.
Les vitamines B participent également au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
Des neuroscientifiques britanniques ont découvert qu’un apport en vitamines B a des répercussions intéressantes sur les performances cognitives (concentration, mémoire, rapidité d’esprit).
Elles pourraient même ralentir le rétrécissement du cerveau qui survient avec l’âge [13]. Elles sont donc votre meilleur bouclier pour protéger votre cerveau contre les effets du temps !
Les vitamines A, C et E pour piéger les radicaux libres qui endommagent vos cellules
Notre corps est constamment agressé par les radicaux libres et c’est pourquoi il est indispensable de freiner l’oxydation de nos cellules.
Les vitamines A, C et E sont reconnues pour leurs vertus antioxydantes qui permettent de lutter contre les dégâts cellulaires qui sont causés par les radicaux libres.
Vous retrouvez ces vitamines majoritairement dans les fruits et légumes.
Le problème est qu’il vous faudrait manger 100 pommes pour obtenir la même teneur en vitamine C qu’une seule pomme de 1950 [14]!
Quant à la tomate, elle a perdu 59% de vitamine C en 60 ans.
D’après le plus grand spécialiste
et le prix Nobel Linus Pauling, la vitamine C est tellement puissante pour augmenter l’énergie et soutenir l’organisme face à la maladie qu’on aurait tout intérêt à en prendre quotidiennement [15].
De nombreuses études ont montré son action pour réguler la tension artérielle et protéger les os et les articulations. Elle raffermirait également la peau en stimulant la synthèse du collagène.
Avec REGENACTIV, vous obtenez chaque jour 120 mg de vitamine C, 12 mg de vitamine E et un mélange de caroténoïdes dont 2 mg de bêta-carotène (qu’on appelle également provitamine A car elle est transformée dans l’organisme en vitamine A).
Les suppléments en caroténoïdes sont bénéfiques pour la santé de vos yeux. Grâce à leurs puissantes propriétés antioxydantes, ils pourraient limiter la perte de vision causée par la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
Le duo vitaminé D3 & K2, un indispensable après 50 ans
Faut-il encore présenter la vitamine D ?
La crise sanitaire actuelle aura au moins permis de lui rendre tous les honneurs qu’elle mérite.
Car prendre de la vitamine D est vitale à tous les niveaux. C’est encore plus vrai après 50 ans car notre corps la synthétise moins bien avec l’âge.
La vitamine D améliore notamment l’immunité contre les virus et divise par 2 le risque d’infections respiratoires [18].
Si vous souffrez d’un déficit chronique en vitamine D, vous augmentez vos risques de contracter de nombreuses maladies graves comme l’arthrose, l’ostéoporose, Alzheimer, l’hypertension… [19]
Il s’agit de la forme D3 qui se trouve dans REGENACTIV car elle est 3 fois plus efficace que la D2.
REGENACTIV contient également de la vitamine K2 pour favoriser une coagulation sanguine normale.
Là encore, elle se présente sous sa forme supérieure et naturelle « MK7 » (ménaquinone K7).
L’association des vitamines D3 et K2 est efficace pour garder des os solides et limiter ainsi le risque de fractures liées à des chutes [20].
Ensemble, les vitamines D3 et K2 agissent en synergie car leur association permet de maximiser leurs bienfaits respectifs et leur assimilation dans l’organisme.
4 minéraux sans lesquels aucune vie ne serait possible
REGENACTIV contient en plus 4 minéraux fondamentaux pour vivre en bonne santé : du magnésium, du zinc, de l’iode et du sélénium.
Ces 4 minéraux sont vitaux à tous les niveaux dans votre corps. Votre cœur, votre cerveau, vos articulations, vos os, vos muscles, votre prostate si vous êtes un homme, vos intestins en ont besoin pour vivre !
Sans eux, vos cellules ne peuvent plus fonctionner et se renouveler et donc plus aucune vie n’est possible.
Les symptômes les plus courants d’un manque de magnésium et d’iode sont la fatigue, le stress, l’anxiété, voire même une tendance à la
La thyroïde qui sécrète des hormones essentielles à votre équilibre psychologique et physique est une grande consommatrice d’iode.
Pourtant 1/4 de la population mondiale est carencée en ce minéral vital.
Il en est de même pour le zinc et le sélénium pour lesquels on estime que 20% à 30% de la population est en déficit.
Si vous perdez vos cheveux, que vos ongles sont cassants ou que votre peau a du mal à cicatriser, il y a de fortes chances pour que vous soyez carencé en zinc. Or, un déficit en zinc affaiblit vos défenses antioxydantes car votre corps fabrique moins bien ses propres enzymes antioxydantes.
Le sélénium est un antioxydant qui protège de la dégénérescence cellulaire et permet le maintien de l’énergie dans nos cellules, la protection des membranes cellulaires et la limitation des effets nocifs de l’inflammation.
REGENACTIV est votre capital antioxydant qui vous garde
en bonne santé
REGENACTIV est particulièrement pertinent si vous êtes dans l’une des situations suivantes :
- vous avez plus de 50 ans ;
- vous êtes facilement stressé, déprimé ou fatigué ;
- vous consommez des produits industriels et buvez de l’alcool régulièrement ;
- vous faites beaucoup de sport ;
- vous habitez dans un environnement pollué ;
- vous prenez certains médicaments au long cours qui sont connus pour vider vos réserves en nutriments (statines, anticoagulants, antihypertenseurs…).
Toutes ces situations entraînent directement ou indirectement une perte importante de nutriments dans votre corps, créant ainsi un état chronique de manque.
A force de manquer de ces précieux nutriments, votre corps se fatigue et vous rend plus vulnérable aux maladies.
Et cela transparaît également à l’extérieur : perte de cheveux, rides, peau sèche, fonte musculaire… tous ces signes physiques indiquent une situation de manque.
C’est la raison pour laquelle prendre REGENACTIV chaque jour peut faire une grande différence dans votre vie et ce, dès les premières semaines d’utilisation.
REGENACTIV ne contient que l’essentiel dont votre corps a réellement besoin pour vivre et vous maintenir en bonne santé
REGENACTIV ne contient aucun additif dangereux ni aucun ingrédient inutile.
Par exemple, notre corps utilise de petites quantités de cuivre et de manganèse, mais comme nous n’en manquons pas spécialement, il n’est pas utile de se supplémenter en ces deux nutriments.
Idem pour le calcium : il est très rare de souffrir d’un manque d’apports
en calcium et c’est pourquoi les suppléments qui en contiennent sont souvent inutiles. Pire, ils peuvent même être dangereux car les compléments de calcium peuvent augmenter le risque d’infarctus et endommager votre cerveau [21].
Avec REGENACTIV, vous ne prenez que ce dont votre corps a vraiment besoin et cela vous permet de les obtenir dans les bons dosages.
En supprimant les ingrédients inutiles, cela laisse plus de place
à ceux qui feront vraiment la différence pour votre santé.
1 seule gélule à prendre matin et soir
Grâce aux procédés de fabrication spéciaux utilisés pour REGENACTIV, vous profitez des bienfaits de ces 16 précieux nutriments avec seulement
2 gélules par jour (une le matin et une le soir).
Une dose quotidienne de REGENACTIV vous apporte :
- 11 précieuses vitamines : B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, K2
- 4 minéraux fondamentaux : magnésium sous forme hautement assimilable de bisglycinate, zinc sous forme de citrate, iode issue d’algue laminaire et sélénium issu de levure
- 1 mélange de caroténoïdes issu d’algue Dunaliella dont le bêta-carotène
L’avantage de cette formulation est qu’elle vous permet de faire des économies importantes sur votre supplémentation nutritionnelle.
En effet, un complexe de vitamine B coûte dans les 35€. Comptez 40€ pour un produit associant de la vitamine D3 avec de la vitamine K2 et encore 40€ pour un complexe antioxydant ACE + zinc + sélénium.
Pour du bisglycinate de magnésium, certains laboratoires en proposent pour plus de 20€ par mois. Et il vous faudra encore débourser quelques euros pour obtenir les précieux caroténoïdes.
Au total, si vous deviez cumuler tous ces produits, vous en auriez pour près de 150€ par mois.
Mais rassurez-vous, REGENACTIV ne vous reviendra pas à ce prix-là.
En fait, nous sommes en mesure de vous le proposer aujourd’hui pour seulement un quart du prix réel !
Ce prix bas est disponible uniquement pendant la période de lancement
de REGENACTIV et il vous est garanti à vie si vous réservez votre formulation aujourd’hui.
Ce n’est pas tout.
En réservant REGENACTIV maintenant, vous allez aussi bénéficier de l’offre de lancement
Cette offre spéciale est réservée en exclusivité à nos clients pendant la période de lancement de REGENACTIV.
Elle a pour but de vous permettre, en tant que client fidèle, de profiter de REGENACTIV au meilleur tarif possible.
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Ensuite, chacun devra payer le tarif normal, sans boites offertes et au prix fort.
- elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- elle contribue au maintien d’une fonction musculaire normale.
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- elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
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Pour rappel, les études ont montré que plus vous prenez vos nutriments dans la durée, meilleurs sont les résultats.
Vous vous alimentez bien tous les jours ?
Et bien retenez que votre corps a autant besoin de ces nutriments que ceux qui sont apportés en partie par votre alimentation.
Dès votre première prise, les composants naturels de REGENACTIV réveillent dans votre corps les processus biologiques qui contribuent à lutter contre le vieillissement de vos cellules et l’oxydation.
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La tentation de passer votre chemin peut être grande. Nous avons tous cette tendance naturelle à ne pas vouloir y penser, à repousser le problème ou encore à ignorer les signes qui guettent ou pire à se résigner face au vieillissement…
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Sources scientifiques :
[1] https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/465166-oldest-competitive-cyclist
[2] https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1134495/longevite-hereditaire-genes-adn-duree-vie
[3] https://www.bluezones.com/2018/10/fasting-for-health-and-longevity-nobel-prize-winning-research-on-cell-aging/
[4] Hung SY, Huang WP, Liou HC, Fu WM. Autophagy protects neuron from A-induced cytotoxicity. Autophagy 2009; 5:502-10.
[5] https://axa-research.org/fr/projet/guido-kroemer
[6] https://www.youtube.com/watch?v=Ga-MpefBJh8
[7] https://www.letemps.ch/sciences/surpoids-obesite-reduisent-lesperance-vie
[8] https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/on-a-compris-comment-les-cellules-s-autodigerent-en-cas-de-jeune-56155
[9] https://www.who.int/fr/news-room/commentaries/detail/malnutrition-it-s-about-more-than-hunger
[10] Arch Intern Med. 2004 Nov 22;164(21):2335-42.The SU.VI.MAX Study: a randomized, placebo-controlled trial of the health effects of antioxidant vitamins and minerals.Hercberg S, Galan P, Preziosi P, Bertrais S, Mennen L, Malvy D, Roussel AM, Favier A, Briançon S.
[11] https://www.youtube.com/watch?v=Mgd0_jv6TS4
[12] British Journal of Nutrition, 2008, 100, 1086–1096. ‘Cognitive and mood effects in healthy children during 12 weeks’ supplementation with multi-vitamin/minerals’. Crystal F. Haskell, Andrew B. Scholey, Philippa A. Jackson, Jade M. Elliott, Margaret A. Defeyter, Joanna Greer,Bernadette C. Robertson Tom Buchanan,Brian Tiplady,and David O. Kennedy Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental, 2010; 25: 448–461. ‘Effects of a multi-vitamin/mineral supplement on cognitive function and fatigue during extended multi-tasking’. Crystal F. Haskell, Bernadette Robertson, Emma Jones, Joanne Forster, Rebecca Jones, Anthea Wilde, Silvia Maggini and David O. Kennedy Biological Psychology, Volume 89, Issue 1 , January 2012, Pages 183–190. ‘Docosahexaenoic acid-rich fish oil modulates the cerebral hemodynamic response to cognitive tasks in healthy young adults’. Philippa A. Jackson, Jonathon L. Reay, Andrew B. Scholey, David O. Kennedy
[13] https://www.cochrane.org/fr/CD011905/DEMENTIA_supplementation-en-vitamines-et-mineraux-pour-prevenir-la-demence-ou-retarder-le-declin-cognitif
[14] https://organic-center.org/reportfiles/YieldsReport.pdf
[15] Frei B, Birlouez-Aragon I, Lykkesfeldt J. Authors’ perspective: What is the optimum intake of vitamin C in humans? Crit Rev Food Sci Nutr. 2012;52(9):815-29.
[16] Boyera N, Galey I, Bernard BA. Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. Int J Cosmet Sci. juin 1998;20(3):151̻158.
[17] https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidants-in-depth
[18] Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017; 356 (Published 15 February 2017)
3Vitamin D and mucosal immune function Jun Sun Department of Medicine, University of Rochester, Rochester, New York, USA
[19] Vitamin D Council
[20] Effect of continuous combined therapy with vitamin K(2) and vitamin D(3) on bone mineral density and coagulofibrinolysis function in postmenopausal women – Takahisa Ushiroyama 1, Atushi Ikeda, Minoru Ueki
[21] https://www.julienvenesson.fr/4-risques-meconnus-de-la-supplementation-en-calcium/[4]
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